【居家運動】5大人氣居家健身Youtuber推介！Candice Sweat Life/May Fit/Coffee

文: 崔嘉兒

2022.02.19

過完農曆新年，相信大家都吃了海量糕點，加上受疫情影響，連健身室也不開放，以上種種原因都成為變肥的理由。為了迎接即將到來的夏天，今次推介5位人氣居家運動Youtuber給你們，可以趁着宅在家的日子好好跟Coffee Lam、Candice Sweat Life、May Fit、Yoga With Adriene、Pamela Reif做運動，務求以曼妙身段在夏天穿上泳裝。如果你也想踏出一步減肥，就不要錯過這篇文章了。

這次推介給你們的人氣Youtuber都是女生，她們明白女生比較需要鍛練哪些部位，所以設計出來的居家運動都適合女生跟着做，非常推薦你們邊看邊做！

1.May Fit

May Fit是一位來自台灣的人氣Youtuber，她在2018年便開始在Youtuber上載片段教人做運動，至今已累積超過45萬位訂閱者。她上載的影片主要是教人如何在家中徒手健身，她主要專注教人鍛練臀部和大腿，而她本人亦有非常均稱及健康的身材，所以跟她做運動絕對有信心。女生的身型好不好看，臀部線條絕對很重要，對於怕練臀腿會導致大腿變粗的女生，就可以透過看May Fit的影片學習正確健身觀念。

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2.Candice Sweat Life

Candice同樣是來自台灣，她早在2015年已開設頻道記錄健身過程，及後開始上載片段教人健身。她主要教大家如何利用健身工具，如啞鈴及彈力帶，在家中做運動。她又會利用家中不同的物件，如牆壁和椅子，做出有效鍛練線條的動作。Candice比較特別的是偶爾會上載與老公二人互動及做運動的影片，如果是有另一半的女生不妨拉上男友陪你們一起做居家運動。

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3.Coffee Lam

相信大家對Coffee都不會感到陌生，她除了會教大家不同的居家運動之外，也有很多影片是教大家拉筋及鬆展筋骨。點開她的居家運動影片邊看邊做時，都會聽到她不時為姐妹們打氣，鼓勵大家堅持完成整套動作，就彷如有人在旁邊督促自己。Coffee的居家運動影片中有不少都是站立式運動，即是大家只要站在家裏其中一處便可做運動，再沒有藉口說沒位置和沒工具而做不到運動。

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4.Yoga With Adriene

Adriene自2012年便開始上載做瑜伽的教學影片，正如她的Youtube頻道名字所見，她整個頻道也只是教人做瑜伽，不論是初學者還是有經驗的朋友也可以看她的影片，一起在家做運動。正所謂：「筋長一吋，命長一年。」透過瑜伽拉鬆筋骨絕對有益身心，也會令自己做其他運動時可以更得心應手。

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5.Pamela Reif

Pamela自2013年起便上載不同做運動的影片，她一頭金髮再配上完美的馬甲線身型，絕對讓不少女生也感到羨慕。她的居家運動影片涵蓋了很多範疇，但當中最推介大家看的是有氧運動的相關片段。她創立了多套約10至12分鐘的有氧舞蹈，只要跟足她做每一個動作，保證你會爆汗及消脂。

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圖片來源：Coffee Lam、May Fit、Candice Sweat Life、Yoga with Adriene 、Pamela Reif

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