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【看我的生活】一日食6餐兼不戒宵夜仍長不胖 佘詩曼靠4招維持纖腰廿年如一日
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【看我的生活】一日食6餐兼不戒宵夜仍長不胖 佘詩曼靠4招維持纖腰廿年如一日

【看我的生活】一日食6餐兼不戒宵夜仍長不胖 佘詩曼靠4招維持纖腰廿年如一日

文: 王庭芝
2020.06.21
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45歲的佘詩曼有份參演的內地真人騷《看我的生活》現正熱播，節目以記錄藝人私底下真實面貌為賣點，可能很多人都認為女藝人為了keep fit就會對飲食十分節制，但其中一集見到阿佘短短六小時內就吃了四餐，當中更包括宵夜，令一眾嘉賓都甚為驚訝，而平日阿佘的社交平台亦不時分享美食照，可見她相當食得，但阿佘入行23年來都是身材窈窕儼如少女，體重維持在102磅左右，更有22吋小蠻腰，原來是靠以下4個方法保持身段！

少食多餐

阿佘在《看我的生活》說自己一日平均吃5至6餐，又不避忌吃宵夜，其他嘉賓對於她吃那麼多餐但仍能保持窈窕的身材都十分驚訝，雖然她笑言吃不胖的體質是天生的，但事實上她習慣少食多餐，而且每餐的份量盡量不要太多，這樣一來不會讓自己容易肚餓，二來不怕過份吸收。

【看我的生活】一日食6餐兼不戒宵夜仍長不胖 佘詩曼靠4招維持纖腰廿年如一日

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做高溫瑜珈和玩呼拉圈

雖然阿佘曾經說過自己不是特別喜歡做運動的人，唯獨做高溫瑜珈和玩呼拉圈是她持之以恆的運動，她分享過自小被媽媽逼玩呼拉圈，每日半個鐘，這個習慣即使她長大後依然維持着，怪不得可以保持纖腰，而近年她亦迷上高溫瑜珈，幫助排汗兼排毒。

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忌眼闊肚窄

別看阿佘常常在IG上載美食照，還要大大份，就以為阿佘食量驚人，其實她通常都不會自己一個人食完整碟，而是和朋友一起分享，眼闊肚窄可能是不少女生常犯的毛病，有時候如果知道食物份量太多，不想勉強自己一個吃一整碟，又不想浪費的話，記得和其他人share喇！

【看我的生活】一日食6餐兼不戒宵夜仍長不胖 佘詩曼靠4招維持纖腰廿年如一日

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食麒麟果、多飲水

阿佘曾經在IG推薦過食麒麟果，麒麟果有「腸道清道夫」之稱，它含有豐富維他命和纖維，有助腸道蠕動和具美容功效，除了麒麟果，阿佘也常吃其他生果，她也分享過一些健康食譜，告訴大家食得好味之餘，都要食得健康，而多飲水亦是她保持身體健康的重要法則。

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